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小米和哪些食物搭配相宜

发布时间:2018-06-23


  小米营养十分丰富,我们吃小米可以补充营养,提高身体免疫力,补充精力,小米要和相宜的食物搭配,能更好地发挥营养及功效。

  与大米搭配。小米与大米搭配,有利于补充优质好的蛋白,提高身体免疫力,增强抵抗力。

  与红枣搭配。小米与红枣搭配,有利于补充铁元素,美容养颜,补血养血。

  与红塘搭配。小米与红塘搭配,有利于补血益气,养胃益脾,来月经者,坐月子者均可将小米和红糖搭配来食用,对身体健康非常有益。

  与肉类搭配。小米与肉类搭配,可以提高身体对蛋白质的吸收利用率。



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